Finlandiya'da Oluyor Bunlar
- Finlandiya'da çok güzel bir ebeveynlik alışkanlığı var.
- Her akşam çocuklar uyumadan önce onlara bir soru soruluyor.
- ''Bu gün seni en son mutlu eden şey neydi?''
- Sadece sakin bir an, içten bir sesle sorulan cümle.
- Psikologlar bu aileleri yıllarca takip etmiş. Sonuç çok ilginç. Bu küçük ritüeli sürdüren çocuklar ergenlik döneminde diğerlerine göre %60 - %80 oranında daha az kaygı yaşamışlar.
- Beyin uyumadan önce bir güzel anı hatırladığında stres döngüsü kapanıyor. Kortizon düşüyor, hafıza bu anı ''güvenli'' olarak kaydediyor. Sinir sistemi ise şunu öğreniyor. ''Dünya güvenli bir yer.''
- Ama bu ritüel olmazsa, düşünceler gece boyunca dönüp duruyor. Bitmemiş, işlenmemiş duygular zihni yormaya devam ediyor
- Bir Fin Atasözü ''Biz çocuklarımızı uyutmayız, zihinlerini dinlendirmeyi öğretiriz.'' der. Ne kadar güzel bir söz.
- Aslında hepimizin ihtiyacı bu. Yatmadan önce bir dakika durmak ve sadece sormak. ''Bu gün güzeldi çünkü''
- Bazen en iyi terapi, bir gülümsemeyi hatırlamak kadar basittir...
Şeyma Uzun ŞENTÜRK